Занятия в бассейне для новичков и спортсменов

Друзья, напоминаем, что в PRO TRENER проходят занятия по плаванию, где мы готовимся к заплыву через Босфор и просто улучшаем технику. Место проведения тренировок: бассейн гольф-клуба в Крылатском. Подробная информация и запись по тел: +7 (495) 666-21-12.

Елена Леонова, тренер PRO TRENER, финишер заплыва через Босфор, Tristar, Trismile, Abu Dhabi international Triatlon рассказывает о занятиях по плаванию для новичков и спортсменов и восстановлении в бассейне после лыжных тренировок. 

«Занятия по плаванию проходят в группах и индивидуально, в зависимости от целей клиентов. Если Вы начинающий пловец, то тренировки, прежде всего, строятся на освоении техники (техника гребков движения, положения тела в воде) и развитии физических качеств (скорость, выносливость). Где-то спустя месяц регулярных занятий увеличивается нагрузка и объем тренировок. Однако каждое занятие мы начинаем с повторения технических элементов и выполняем упражнения, которые развивают технику плавания.

Если человек готовится к соревнованию, то составляется серьезный план тренировок, который включает тестовые заплывы на скорость на длинные дистанции и техническую работу. В программу подготовки входят проплыв отрезков, заплыв на время, проплыв в соревновательном темпе. Все это развивает физические качества в плавании.

Особенно актуальны в лыжный сезон восстановительные тренировки по плаванию. Они проходят в более спокойном темпе. После лыжных тренировок бассейн очень хорошо восстанавливает и расслабляет мышцы».

408319_sport_plavanie_bassejn_sportsmen_plovec_voda_1680x1050_(www.GdeFon.ru)

Ваш отзыв


× 3 = двадцать семь