PRO TRENER RUN: перезагрузка

Школа бега студии PRO TRENER RUN объявляет перезагрузку! Мы продолжаем заниматься беговыми тренировками в любое время года, независимо от погоды. Наши тренировки проходят на закрытом велотреке в Крылатском и манеже ЦСКА.

Занятия проводятся как индивидуально, так и в мини-группах.

Расписание тренировок:

Расписание тренировок:
Крылатское: Вторник (11.00 и 19.30)
Манеж ЦСКА: Среда (11.00 и 19.30).

И, самое главное – у нас новые, высокопрофессиональные тренеры в команде!

 

Соколова Елена

unnamed-4

Девиз: «Никаких стереотипов ­– только бег!»

Мастер спорта международного класса в беге на длинные дистанции (5 тыс. м, 10 тыс. м, марафон), член сборной России по легкой атлетике, чемпионка России 2010 года, 7 место на чемпионате Европы 2010 года. Пробежала 6 марафонов: Салоники – 2:44.46, Рим – 2:38.03, Дэгу – 2:.36.10, Венеция – 2:31.54, Франкфурт – 2:28.01, Берлин – 3:08.40.

«На  своих тренировках я жду всех, кто просто любит бег и тех, кто хочет устанавливать новые рекорды. Уровень подготовки не имеет значения. Для меня важны цели, значимые для клиентов. Если вы хотите пробежать марафон, мы сделаем это вместе! Мы научимся бежать правильно и с удовольствием и самое главное – избавимся от всех стереотипов по поводу бега.

Противопоказаний к занятиям бегом практически не существует. Но если у вас хроническая сердечная недостаточность, тяжелые пороки сердца, гипертоническая болезнь, то бегать не советуют. Хотя в последнем случае не стоит отчаиваться. К бегу можно перейти после продолжительной подготовки.

План тренировок будет выстроен таким образом, что один день в неделю будет посвящен силовой работе (беговые упражнения), другой – интервальной.

Одежда для тренировок должна быть удобной, и лучше предназначенной именно для бега. Захватите с собой бутылочку воды. Жду всех на тренировки!».

Елена Орлова

unnamed-5

Девиз: «Бег – это образ жизни!»

Мастер спорта международного класса по легкой атлетике, член сборной России с 2003-2014, многократный призер и чемпион России, 2-х кратная победительница Кубка Европы, призер Командного чемпионата Европы, финалистка чемпионатов Мира и Европы, обладательница мирового достижения на дистанции 2000 с/п, участница ХХХ Олимпийских игр в Лондоне. Специализация: бег на средние и длинные дистанции. Спортсмен-инструктор уже 12 лет.

«В своих тренировках я делаю акцент на индивидуальный подход к каждому клиенту. Нагрузка дается в зависимости от уровня человека и данных функционального тестирования. Бегать можно всем, если нет серьезных заболеваний и противопоказаний со стороны врача. Тренировки будут проходить в удобное для клиентов время – утром и вечером.

На занятиях мы будем работать над техникой бега, а также уделять внимание силовым упражнениям, чтобы тренировать выносливость. Мы будем выполнять упражнения на укрепление стопы, корпуса тела, рук и ног. Мы также будем готовиться к беговым соревнованиям. В принципе, цель беговых занятий – поучаствовать в соревнованиях, пробеге или марафоне.

По опыту скажу, что бег отлично снимает стресс, дает отличное настроение и бодрость духа!».

 

 

 

 

Ваш отзыв


три + = 4