Десять основных причин популярности занятий по методу Pilates!

Если вы уже занимаетесь, то сможете найти ваш личный плюс в этом списке. А если вдруг его здесь не окажется, то обязательно сообщите нам об этом!

  1. Pilates — это тренировка для всего тела.

 

Занятия по методу Pilates помогают развивать и совершенствовать все тело сразу, что   позволяет тренировать тело как единое целое. Поэтому Pilates может стать идеальным дополнением к вашим повседневным тренировкам, будь вы новичок или опытный спортсмен. Тренировки содействуют сбалансированному развитию мышц, а также развитию гибкости и увеличению диапазона движений в суставах.

 

Джозеф Пилатес, основатель  данного вида фитнеса обратил внимание на особенную  зону источника энергии нашего тела, на зону живота, или  «каркас прочности».  До Дж. Пилатеса на эту зону обращали внимание только йоги и хореографы. Джозефу удалось интегрировать эту методику в фитнес, что и позволяет сохранять энергию и держать тело в тонусе гораздо дольше.

 

Также Pilates предполагает плавную и постепенную работу над мышцами. Это расширяет круг применение методики. Например, комплексный подход Pilates часто используется для реабилитации после физических и психологических травм.

 

  1. Pilates – это многоступенчатая фитнес-программа.

 

Здесь не существует ограничений по возрасту или состоянию физической подготовки.

Pilates состоит из сосредоточения на развитии центра энергии, а именно мыщц живота, правильного дыхания и концентрации, воспитании духа. Существует более тысячи целевых упражнений, поэтому каждый найдет именно то, что ему необходимо

 

 

  1. Pilates — это красивые мышцы.

 

Pilates позволяет формировать мышцы и держать тело в постоянном тонусе без визуального увеличения мышечной массы. Здесь уместно сравнение с танцорами балета. Обратите внимание, какое количество энергии они отдают повседневным тренировкам, сохраняя при этом свою грацию и утонченность. Это происходит за счет растягивания и удлинения мышц, на этом и построены упражнения по методу Pilates.

 

  1. Pilates – развивает гибкость.

 

Pilates позволяет с легкостью увеличивать гибкость тела, плавно и постепенно растягивая мышцы в длину и увеличивая диапазон движения в суставах. Потребуется небольшой курс занятий для достижения первых результатов, но эффект будет стоить ваших усилий.

 

  1. Pilates – это развитие внутренней силы.

 

Основными мышцами тела в тренировках по методу Pilates являются внутренние мышцы спины, живота и области паха. Эти мышцы являются фундаментом для ровной осанки, гибкой спины, свободного и легкого передвижения. Чем лучше развиты внутренние мышцы, тем лучше функционирует все тело.

 

  1. Pilates – это безупречная осанка.

Хорошая осанка обычно ассоциируется с манерой  держать себя.  Также она является показателем здоровья и физического состояния ее обладателя. Основные движения и упражнения в Pilates направлены на развитие и поддержание ровной осанки для общего гармоничного развития тела.

 

  1. Pilates придает сил и энергии.

 

Как бы парадоксально это ни звучало, но чем больше вы тренируетесь, тем больше энергии у вас  накапливается. Pilates затрагивает дыхание и систему кровообращения, стимулирует мышцы спины и тонизирует ваше общее физическое состояние. Набор перечисленных факторов формирует не только общее здоровое состояние тела и духа, но и сохраняет ваше хорошее настроение гораздо дольше.

 

  1. Pilates способствует потере веса.

 

Регулярные занятие Pilates приводят к снижению веса. Возможно, вы уже перепробовали многие силовые упражнения, и аэробику, но идеала так и не достигли. Специалисты видят причину в том, что современный фитнес игнорирует растяжение мышц. Pilates помогает улучшить мышечный тонус, сформировать красивую осанку и сделать ваши движения легкими и изящными.

 

В Pilates  уместна универсальная формула снижения веса: сжигать большее количество калорий, чем потреблять. Комплексный подход  Pilates в сочетании с элементами функционального тренинга обязательно позволит вам добиться желаемого результата.

 

  1. Pilates раскрывает сознание.

 

Джозеф Пилатес был твердо уверен, что Pilates — не просто фитнес. С его точки зрения, это синхронная работа тела, ума и духа. В Pilates продумывают каждое движение, таким образом, объединяя тело и разум. Это происходит при помощи основных  принципов работы в Pilates: концентрации, контроля движений, точности выполнения и правильного дыхания.

 

  1. Pilates доступен всем.

 

Сегодня Pilates- очень модное направление фитнеса. Поэтому вы с легкостью сможете найти руководство по занятию Pilates в книгах и интернете. Но основной ошибкой самостоятельных тренировок является желание достичь определенного результата в кратчайшие сроки. Такая спешка может привести к растяжению связок и другим неприятным травмам, которые надолго отсрочат ваши занятия каким-либо спортом. Поэтому настоятельно советуем начать занятия Pilates в студии с грамотным инструктором и специальным оборудованием.